 |
| Healthy food |
Sedikit membekali rutinitas saat liburan kali ini mungkin seditikit tips bagai mana cara agar supaya tubuh selalu merasakan kebugaran setia hari. Seperti yang diketahui sekolah secara resmi telah libur untuk musim panas, sudah saatnya kita untuk bersantai dan memanfaatkan waktu luang yang baru. Meskipun super menggoda untuk membuang rutinitas tahun sekolah dan bersantai sepanjang musim panas, masih sangat penting untuk merawat tubuh selama liburan musim panas. Tetap bugar tidak harus membosankan, dan sebenarnya bisa menyenangkan loh.
Ayuk lihat tips kesehatan yang menyenangkan dan mudah ini untuk beberapa cara baru untuk merasakan yang terbaik musim panas ini.
Bersepeda
Bersepeda adalah bentuk latihan yang hebat (dan yang sangat menyenangkan juga!) Lain kali Anda pergi ke rumah BFF Anda, cobalah bersepeda alih-alih mengemudi di sana. Jika Anda mencari aktivitas ikatan baru dengan teman atau keluarga, temukan jalur dan jalur indah untuk dijelajahi. Jika Anda tidak memiliki SIM, bersepeda juga merupakan cara *hebat* untuk menjadi lebih mandiri musim panas ini — bayangkan saja tidak perlu meminta orang tua Anda untuk naik sepanjang musim panas! Sebelum Anda mengetahuinya, Anda akan bersepeda ke mana-mana dan mendapatkan latihan yang baik saat Anda berada di sana.
Pergi berenang
Ketika Anda berada di air, ada banyak cara untuk menyehatkan pikiran dan tubuh Anda. Baik itu di danau, kolam renang atau di pantai, berenang selalu menjadi ledakan. Berenang adalah bentuk kardio yang bagus dan membuat Anda tetap aktif — dan sangat menyenangkan sehingga Anda bahkan tidak menyadari itu latihan!
Jaga jadwal tidur yang baik.
Menjaga jadwal tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan Anda. Remaja yang tumbuh membutuhkan 8-10 jam tidur setiap malam. Ingatkan diri Anda bahwa tidur sangat penting untuk membuat Anda tetap berenergi dan bahagia sepanjang hari. Rekomendasi kami untuk jadwal tidur musim panas perf? Jangan tidur terlambat dan mencoba bangun pagi sehingga Anda bisa keluar sebelum terlalu panas.
Bereksperimenlah dengan resep sehat
Membuat makanan baru sangat menyenangkan! Untuk camilan musim panas yang enak (dan sehat) yang mudah dibuat, cobalah smoothie. Smoothie super lezat dan juga dapat dikemas dengan nutrisi yang Anda butuhkan. Cobalah menggunakan kombinasi buah yang berbeda dengan jus atau susu. Selamat memasak!
Dapatkan lebih banyak
Kegiatan menyenangkan lainnya adalah hiking dan menjelajah bersama teman- teman. Kemas makan siang, ambil teman-teman Anda dan ikuti perjalanan sehari ke jalur terdekat. Tidak perlu mendaki di dekatnya? Temukan taman yang indah dan berjalan-jalanlah. Menjelajahi alam sangat bermanfaat baik untuk pandangan dan manfaat kesehatan.
Mari kita berteman di media social :
Instagram al cake
https://www.instagram.com/alcake2019/
Follow Instagram Ipeh El-Fishy
https://www.instagram.com/ipehelfishy/
Tonton, like, subscribe dan share Youtube channel ipeh el-fishy ya bun
https://www.youtube.com/channel/UCEldUjfn20CW-x4N-mscJ8Q
Channel Youtube Al Cake 2019
https://www.youtube.com/channel/UCONdfNtFtDdzZe0I1T3ZcCA
Channel youtube al rafa
https://www.youtube.com/channel/UCiTn33XfGPP5bv858TzsAHg
Add friend Facebook :
https://www.facebook.com/ipeh.t.sweet