Mempertahankan rutinitas kebugaran di rumah sangat sulit bagi banyak orang. Di sisi lain, tidak termasuk aktivitas kebugaran dalam rutinitas sehari-hari juga mengakibatkan masalah psikologis dan kesehatan lainnya. Di tengah kekhawatiran keselamatan, teknologi kebugaran telah mengambil alih industri dengan berbagai latihan virtual, wearable dan perangkat. Termasuk aktivitas fisik atau berolahraga dalam rutinitas sehari-hari bersama dengan beberapa perubahan dalam gaya hidup dapat bekerja sebagai buster stres sambil menjaga kesejahteraan emosional.
Kami melihat lebih dekat gaya hidup orang selama tinggal di era rumah dan telah menetapkan beberapa alternatif untuk mempertahankan gaya hidup sehat.
Pelatihan jarak jauh
Timbulnya pandemi tahun lalu memberlakukan industri kebugaran untuk pindah ke ruang virtual dan memberikan pelatihan jarak jauh. Kemudian, menjadi tren di industri terutama bagi orang-orang yang tidak bisa melangkah keluar untuk berolahraga. Akibatnya, pelatihan jarak jauh adalah salah satu cara paling populer untuk tetap termotivasi untuk berolahraga, mendapatkan rekomendasi latihan yang dipersonalisasi dan melihat perubahan kesehatan mereka saat tinggal di rumah. Gagasan kenyamanan dan akses mudah ke pelatihan kebugaran dalam beberapa klik memikat orang-orang yang menghemat waktu perjalanan dan mengabdikannya untuk melaksanakan tugas-tugas produktif lainnya.
Peralatan latihan cerdas
Latihan di rumah dan gym telah menjadi normal baru dan masuk akal ketika semua orang bersiap untuk mencegah gelombang ketiga pandemi. Selama terjebak di rumah, orang memiliki akses terbatas ke peralatan kebugaran dan alat untuk kebutuhan olahraga mereka. Sebagai solusinya, peralatan latihan terintegrasi AI seperti sepeda olahraga pintar, treadmill, dan mesin berat dapat digunakan untuk meningkatkan pengalaman olahraga secara keseluruhan. Dengan peralatan pintar berbasis teknologi, orang dapat membuat studio gym di rumah dengan sesi latihan langsung dan fitur bawaan lainnya untuk meningkatkan kinerja.
Smart wearable dan perangkat
Wearable's telah mendominasi 2020 dan telah menjadi normal baru bagi penggemar kebugaran. Orang-orang yang mencari cara inovatif untuk merencanakan latihan mereka dan memenuhi tujuan kebugaran harus menemukan wearable yang memberikan informasi kesehatan yang tepat. Dengan peningkatan fokus pada kebugaran rumah, perangkat yang dapat dikenakan cerdas dapat melacak kalori, denyut jantung, jumlah langkah yang diambil dalam sehari, dll. Perangkat yang terintegrasi dengan AI mengumpulkan data yang membantu dalam menyediakan rencana latihan dan pelatihan yang disesuaikan. Alat kebugaran ini memiliki adopsi yang lebih besar dan telah memainkan peran penting dalam mempertahankan gaya hidup aktif dan sehat di rumah.
Meditasi
Kesehatan fisik memiliki hubungan yang kuat dengan kesejahteraan mental. Selama era pandemi ketika isolasi rumah telah menjadi kebutuhan, pikiran perlu sehat sehingga dapat menghasilkan hormon bahagia untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Termasuk 15-20 menit meditasi setiap hari di pagi hari atau sebelum tidur dapat memberikan manfaat besar untuk melipatgandakan kekebalan tubuh. Selain itu, berlatih latihan pernapasan dalam dan yoga menjaga pikiran bebas kekacauan dapat menyebarkan energi positif ke tubuh.